Troubles alimentaires

Problèmes de poids et boulimie

L’Institut de Nouvelle Hypnose organise 10 ateliers d’auto-hypnose orientés sur les problèmes alimentaires et corporels.
Chaque atelier constitue une étape d’un processus qui vise à faire évoluer la relation à la nourriture, à son corps, par la découverte du processus hypnotique. Celui-ci permet l’apprentissage de la maîtrise des « contrôles indirects » .

Objectifs spécifiques

• Gestion des sensations de faim (faux besoins) ou "pulsions"
• Maîtrise de la perte de contrôle grâce à la technique de l'auto-hypnose positive

D’autres problèmes contextuels seront travaillés dans ces ateliers : contrariétés, besoin de plaisir, de «douceurs» ou de consolation, habitudes automatisées (réflexes conditionnés…), gestion de l’impulsivité (impulsions, compulsions)...

Objectifs larges (non spécifiques)

Mincir avec Plaisirs

L’auto-hypnose apporte des plaisirs autres qu’alimentaires : détente musculaire, la production de sensations internes agréables, bien-être, ou encore se couper d’un stress, se réconforter.

Retrouver un rythme

restaurer les cycles ultra-diens (CUD) comme un autre façon pour «retrouver des forces», de «l’énergie» qu’en mangeant (grignotage ou boulimie).

Une harmonie esprit-corps

Certaines auto-hypnoses cibleront également la problématique des «boulimiques» non concernés par l’excès de poids, donnant l’occasion d’apprendre à «maîtriser l’in-maîtrisable» produit par l’affectif et les émotions.

D’autres problèmes contextuels seront travaillés dans ces ateliers

Contrariétés, besoin de plaisir, de «douceurs » ou de consolation, habitudes automatisées (réflexes conditionnés…), gestion de l’impulsivité (impulsions, compulsions)...

• Gestion des frustrations d’un régime de privations ( transformant une dynamique d’échec en dynamique de réussite , en changant oune obsession nuisible en une pensée constructive )
• Utilisation des sensations de faim pour mincir par ancrage hypnotique visuel, auditif, kinesthésique ou autre.
• Apprendre à reconnaître les sensations dues à des émotions, souvent confondues avec des sensations de faim.
• Utilisation de l’auto-hypnose pour s’hypnotiser sur la qualité d’un aliment (goût et odorat). Ainsi un maximum de satisfaction permet d’atteindre rapidement un état de satiété.
• Recherche d’alternatives individuelles aux fuites et auto-punitions.
• Acquisition des stratégies utiles pour restaurer la confiance dans son corps et travailler l’image de soi.

Témoignage

"J'ai fais mon premier atelier de gestion des troubles alimentaires fin septembre. J'ai très vite été surprise, sans faire d'exercices d'auto-hypnose réguliers, d'observer des changements dans mon comportement alimentaire. Je suis une madame grignote ++, si j'ouvre un paquet de biscuits, on ne leur prête plus longue vie...
En fait, maintenant quand l'envie me prend de prendre du sucré, je fais un "lâcher prise" en me laissant mentalement tomber (si je puis dire) dans l'intime de mes sensations avec en résonance ce mot de "bien-être". L'envie me passe et il y a une distance qui s'est mise en place. C'est comme si il y avait une nouvelle conscience en face à face : Moi et mon mécanisme négatif. On se regarde, on se reconnaît, on sait que l'on a "affaire" ensemble mais dans une dynamique d'autonomie. Je sais qu'il est présent mais ce n'est plus lui le chef. Si je retombe, ce n'est pas grave, je ne m'en fais pas car nous ne sommes plus lié.
Depuis, je n'ai plus ni chocolat ni biscuits dans la maison, s'il m'arrive d'en prendre ailleurs, c'est un ou deux pas plus. J'ai encore bien du chemin a faire au niveau alimentaire pour manger moins aux repas etc.. mais je suis assez éberluée du premier cheminement.
En deuxième lieu, quand nous avons dû faire la projection dans le futur, je me suis mise en situation de réussite professionnelle (métier de création artistique) et depuis j'ai un éditeur (jeunesse) qui s'intéresse très fort à mon travail. Je ne veux pas trop vite vendre la peau de l'ours, donc j'attends que le contrat se signe. Forte d'une nouvelle assurance, je fais tous les salons de littérature jeunesse avec mon travail et ai des rendez-vous avec encore d'autres éditeurs. Affaire à suivre... " Une participante aux ateliers de Gestion des Troubles Alimentaires

"L’expérience de la "balance" et de la "photo" ont, sans effort volontaire et conscient de ma part, transformer les tentations alimentaires qui habituellement  ─par auto-hypnose négative─   devenaient occasionnellement "compulsives" (c’est-à-dire échappant au contrôle conscient)… en un acte où pouvait intervenir ma liberté de choix, grâce à une distance créée entre le moment de la tentation et celui de la décision : je reconnais que ce sont ces images (balance et photo) accueillies dans un état modifié de conscience (auto-hypnose) qui permettent cette prise de distance et me donnent une liberté nouvelle de choix étonnante car sans effort de volonté de ma part…" A. de L.