Institut de nouvelle hypnose et de psychosomatique asbl

Cohérence cardiaque

Concept issu des recherches médicales dans les neurosciences et la neuro-cardiologie.

La technique utilisant ce concept est une forme d’auto-hypnose , elle est apparue aux Etats-Unis au milieu des années 90’, lorsque son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath. En Europe, la technique s’est popularisée avec l’ouvrage de David Servan-Schreiber, « Guérir ».

La méthode propose d'apprendre à contrôler la variabilité de son rythme cardiaque, avec des techniques simples d’imagerie mentale . Elle peut aussi se pratiquer avec un système de biofeedback : une sorte d'électrocardiogramme permet de visualiser les battements de son coeur sur le graphique d’un P.C. et de voir directement les effets de différentes techniques pour calmer le fonctionnement du cœur.

Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et permettait de s’affranchir des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs.