Les techniques

La luminothérapie
ou la photothérapie (thérapie par les photons)

Traitement par la lumière

Les premières applications médicales de la luminothérapie (aussi appelée photothérapie) datent du début des années 1980. Elle est aujourd'hui prescrite ou administrée par de nombreux praticiens en Europe et en Amérique du Nord.

Dans de bonnes conditions d'utilisation, la luminothérapie se révèle être un traitement très efficace contre le trouble affectif saisonnier (aussi appelé dépression hivernale) et contre d'autres troubles des rythmes circadiens (Rythme biologique dont la période est d'environ 24 heures, notamment l'alternance veille – sommeil) comme dans le cas du travail à pause (travail nocturne) et le jet-lag.

Même en l’absence d’un état dépressif saisonnier, la luminothérapie peut améliorer les envies de sucre survenant avec l’automne et d’autres problèmes comme la fatigue, la perte de concentration ou de mémorisation, les difficultés de sommeil… etc.

Il existe plusieurs modèles de lampes sur le marché mais peu d'entre elles ont prouvé scientifiquement leur efficacité. Des conseils peuvent être donnés au Centre de Thérapie Brève (C.T.B.). 

> Lire l’article «Problèmes de lumière, solutions par la lumière» (Pdf 76 Ko)

> Pour en savoir plus www.guérir.fr