Se développerAteliers de Mindfulness
« La pratique du mindfulness, connue en orient depuis des siècles, a atteint l’occident via les travaux de Jon KABAT-ZINN, qui l’a introduit comme une méthode pour soulager la souffrance de patients qu’aucune autre thérapie n’arrivait plus à aider. C’est essentiellement la méthode orientale pour résoudre les problèmes de stress et de gestion des émotions. Depuis lors on s’est rendu compte que cette méthode pouvait d’une façon tout à fait étonnante et élégante apporter un soulagement dans beaucoup de cas de souffrance corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle. »
Qu’est-ce que le Mindfulness ?Il s’agit d’un état de conscience qui résulte du fait de : « porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. » Dans la « Mindfulness Meditation » (Pleine conscience), il n’y a pas de processus ou de programme prédéfini ; c’est seulement le fait d’être le plus conscient possible au moment présent de tout ce qui est perçu, sans porter de jugement, sans rien analyser. A long terme, cette forme de méditation, tout comme l’auto-hypnose , est une des méthodes anti-stress des plus efficaces. Elle permet une bonne gestion des émotions et sert de protection cardio-vasculaire (effet anti-hypertenseur). Elle intervient dans l’amélioration des défenses immunitaires (Psycho-Immunologie). La Pleine Consience (Mindfulness stimule les processus cognitifs (prévention du vieillissement). La Mindfulness est également reconnue comme préventive des rechutes de dépression. |
FormateurLe Dr. Gerbert BAKX s'est depuis toujours intéressé aux possibilités de développement de la conscience et de la personnalité au travers des phases de la vie et de la souffrance, sous toutes ses formes, de la phobie à la dépression. Cela l’a finalement amené à développer une vision personnelle sur le bonheur. Il pratique l’hypnothérapie Ericksonienne et la nouvelle hypnose, dans une perspective stratégique, cognitiviste et existentielle, avec un intérêt particulier pour les émotions et les besoins. Il s’intéresse depuis longtemps aux philosophies et à la spiritualité orientales et à la pratique de la méditation et du Mindfulness. Les applications psychothérapeutiques de ces pratiques, dans le prolongement des pratiques courantes, sont en effet particulièrement intéressantes. Modalités pratiques
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