Se développer
Méditation Mindfulness - Pleine Conscience
Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy (MCMT)
Les programmes basés sur la Méditation Mindfulness ou Pleine Conscience commencent à se populariser grâce principalement aux milieux académiques qui proposent des programmes de « Mindfulness Based Cognitive Therapy » (MBCT) et la « Mindfulness- based Stress Reduction » (MBSR). Ce sont des programmes complexes composés de 8 séances bien structurées à but principalement préventif.
Nous avons mis au point, à l’Institut de Nouvelle Hypnose, un programme plus accessible et plus complet dans l’approche de la méditation préventive : nous proposons une pratique de «Mindfulness Meditation» (Méditation Pleine Conscience) et de «Concentrative Meditation» (Méditation de Concentration). Ce nouveau programme est appelé «Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy» (MCMT)
La combinaison de ces 2 formes de méditation permet de mieux individualiser la pratique pour que chacun puisse choisir celle qui convient le mieux.
La Nouvelle Méditation (MCMT) est une manière nouvelle de présenter des techniques et méthodes anciennes de méditation à la lumière des modèles scientifiques qui guident notre société. Tout processus peut être envisagé sous deux formes : d’une part LE REPOS, le moment pendant lequel on laisse s’accumuler une énergie potentielle, et d’autre part le mouvement, l’action qui décharge et utilise l’énergie, de préférence dans un processus constructeur, créateur.
Le travail est centré, entre autres, sur l’équilibre psychosomatique, la diminution du stress, l’amélioration de l’humeur, la modification des dépendances (attachement/détachement), l’acceptation des événements de vie, la régulation du système nerveux végétatif.
En plus de son action sur le bien-être physique et l’équilibre psychologique, la Méditation agit profondément sur le système de Stress, sur l'hypertension ; l'efficacité de la Pleine Conscience (Mindfulness) sur les récidives de dépression a été démontrée.
«Tu es bon quand tu es en harmonie avec toi-même»
(Kahlil GIBRAN)
Une rentrée très zen
(article du Flair - 27 août 2008)
 "On a essayé une nouvelle technique : ça marche !
Pour combattre le stress, fuir les frustations et les conflits, le nouveau concept en vogue chez les psys consiste à vivre les choses en "Pleine Conscience". En anglais, ça s'appelle "Mindfullness"."
 > Lire la suite (Pdf 506 Ko)
Le boudhisme au secours de la médecine
(article du Point - 21 août 2008)
 "De plus en plus de psychiatres et de médecins font appel aux techniques de méditation, au coeur de la pratique boudhiste, pour aider les malades à vaincre une dépression, supporter la douleur ou éviter une rechute."
> Lire la suite (Pdf 952 Ko)
|
