Institut de nouvelle hypnose et de psychosomatique asbl

Guérir et sépanouir avec l'hypnose

Se développer

Méditation Mindfulness - Pleine Conscience

Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy (MCMT)

Les programmes basés sur la Méditation Mindfulness ou Pleine Conscience commencent à se populariser grâce principalement aux milieux académiques qui proposent des programmes de « Mindfulness Based Cognitive Therapy » (MBCT) et la « Mindfulness- based Stress Reduction » (MBSR). Ce sont des programmes complexes composés de 8 séances bien structurées à but principalement préventif.

Nous avons mis au point, à l’Institut de Nouvelle Hypnose, un programme plus accessible et  plus complet dans l’approche de la méditation préventive : nous proposons une pratique de «Mindfulness Meditation» (Méditation Pleine Conscience) et de «Concentrative Meditation» (Méditation de Concentration). Ce nouveau programme est appelé «Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy» (MCMT) 

La combinaison de ces 2 formes de méditation permet de mieux individualiser la pratique pour que chacun puisse choisir celle qui convient le mieux.

La Nouvelle Méditation (MCMT) est une manière nouvelle de présenter des techniques et méthodes anciennes de méditation à la lumière des modèles scientifiques qui guident notre société. Tout processus peut être envisagé sous deux formes : d’une part LE REPOS, le moment pendant lequel on laisse s’accumuler une énergie potentielle, et d’autre part le mouvement, l’action qui décharge et utilise l’énergie, de préférence dans un processus constructeur, créateur.  

Le travail est centré, entre autres, sur l’équilibre psychosomatique, la diminution du stress, l’amélioration de l’humeur, la modification des dépendances (attachement/détachement), l’acceptation des événements de vie, la régulation du système nerveux végétatif.

En plus de son action sur le bien-être physique et l’équilibre psychologique, la Méditation agit profondément sur le système de Stress, sur l'hypertension ; l'efficacité de la Pleine Conscience (Mindfulness) sur les récidives de dépression a été démontrée.

«Tu es bon quand tu es en harmonie avec toi-même»
(Kahlil GIBRAN)

 

 

Une rentrée très zen
(article du Flair - 27 août 2008)

32. article_mindfulness.jpg"On a essayé une nouvelle technique : ça marche !
Pour combattre le stress, fuir les frustations et les conflits, le nouveau concept en vogue chez les psys consiste à vivre les choses en "Pleine Conscience". En anglais, ça s'appelle "Mindfullness"."
icone-pdf.jpg > Lire la suite (Pdf 506 Ko)

 

 Le boudhisme au secours de la médecine
(article du Point - 21 août 2008)

33.-article_boudhisme.jpg"De plus en plus de psychiatres et de médecins font appel aux techniques de méditation, au coeur de la pratique boudhiste, pour aider les malades à vaincre une dépression, supporter la douleur ou éviter une rechute."
icone-pdf.jpg> Lire la suite (Pdf 952 Ko)

 

Modules

  • MODULE "HIVER"
    centré sur la Dépression et la Douleur chronique
    Dates : à définir.
  •  MODULE "PRINTEMPS"
    consacré au stress, stress professionnel, burn-out, états de fatigue, « les surplus de la vie »
    Dates : 23 + 30 septembre ET 7 + 14 + 28 + octobre ET 18 + 25 novembre ET 2 décembre 2010 de 17h à 19h30.
  • MODULE "ETE - AUTOMNE"
    module d’un type nouveau, propre à l’Institut de Nouvelle Hypnose ; c’est un travail de Méditation Concentrative. Il s’agit de la (re)-construction du Moi , «re-créer sa propre vie» , de la recherche de valeurs et de sens (processus d’identification, de choix, trouver des valeurs propres) ; les pratiques sont analogues à celles du Yoga, de la Sophrologie et de l’auto-hypnose.

Modalités pratiques

  • Environ 50% du temps est dédié aux exercices pratiques. Les participants s’engagent à des pratiques personnelles à domicile et reçoivent une farde personnalisée à la première séance, dans laquelle s’ajoutent les documents correspondant à chaque séance.
  • Lieu : "Le Centre" avenue Albert Giraud, 96 à 1030 Bruxelles (Schaerbeek)
    Plan d'accès (bas de page, vignette "Le Centre")
  • Groupes de 8 à 12 personnes
    Inscription
  • Engagements :
    tarif normal :     240 euros pour 8 séances
    tarif étudiant/demandeur d'emploi : 199 euros pour 8 séances
    Possibilité de paiement échelonné : la moitié du montant doit être payé une semaine avant le début du module, et l'autre moitié à la 4 ième  séance.

    NB : possibilité d'un entretien préliminaire avec le Dr Antoine de 30 minutes préalable à l'engagement (30 euros). Prise de rendez-vous par téléphone uniquement au 02/538 38 10, tous les jours de 9h à 12h.

 

Formateur

Le Docteur Philippe ANTOINE est neuropsychiatre, Licencié en Psychologie.
Hypnothérapeute consultant au centre de thérapie brève de l'Institut de Nouvelle Hypnose, Président de la Société Belge de Sophrologie et de Relaxation (SBSR).

Chargé de cours invité à l'Université Catholique de Louvain, il est enseignant universitaire des techniques de relaxation et des médecines non conventionnelles.

Le Dr Antoine pratique spécifiquement le « Mindfulness » (état de Pleine Conscience dans laquelle on porte son attention, au moment présent, sans jugement et sans se focaliser sur un contenu particulier) et la méditation concentrative (méditation avec objet). Dans cette méditation, au contraire, on se concentre sur un objet et on focalise l’attention sur un but (l’objet peut être la respiration, une image, un objet concret ou symbolique, un son, un mot, …)

Institut de Nouvelle Hypnose et de psychosomatique asbl | Avenue Ducpétiaux,72 - 1060 Bruxelles - Belgique
+32 (0)2 538 38 10 | info@nouvellehypnose.com