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Atelier de Méditation Thérapeutique

« Avec la méditation thérapeutique, l’objet d’attention peut être la respiration, une image, un symbole, un objet concret ou imaginé, un son, un chant, un mot ou une formule répétitive (mantra). A long terme, cette forme de méditation, tout comme l’auto-hypnose , est une des méthodes anti-stress les plus efficaces. Elle permet une bonne gestion des émotions et sert de protection cardio-vasculaire (effet anti-hypertenseur). Elle intervient dans l’amélioration des défenses immunitaires (Psycho-Immunologie). »
Dr Ph. ANTOINE

Fonctionnement de l’atelier

En théorie  

• Atelier principalement consacré à des techniques de méditation concentrative
• Montrer l’intérêt nouveau des pratiques de méditation, basées sur des recherches neurophysiologiques et psychologiques
• Montrer les différences et ressemblances entre méditation et auto-hypnose

En pratique

Ces techniques permettent de progresser par soi-même. La majorité du temps sera réservé à la pratique de quelques techniques simples en « méditation concentrative » Dans cette méditation, contrairement à la Mindfulness (Pleine Conscience), on se concentre sur un objet et on focalise l’attention sur un but (l’objet peut être la respiration, une image, un objet concret ou symbolique, un son, un mot, …)

Préparation

Tenue souple, n’entravant pas la circulation sanguine ; prendre éventuellement sa chaise, son matelas, son tabouret, son coussin ou sa chaise de méditation (Safu). Les pratiques se font en position debout (activations physiques) et assise (périodes silencieuses).