Se soigner

Les ateliers d’autohypnose

Accroître son épanouissement

Les ateliers d’auto-hypnose permettent d’apprendre un ensemble d’attitudes et de techniques à mettre en pratique soi-même par la suite. Ainsi, on découvre progressivement un savoir-être et un savoir-faire nouveaux.

Chaque atelier constitue une facette différente d’un processus qui vise à découvrir le pouvoir de la pensée sur le corps, sur les sensations, les émotions et sur le comportement.

Le processus hypnotique permet l’apprentissage de la maîtrise des « contrôles indirects ». L’ensemble de chaque cycle peut être suivi dans l’ordre ou dans le désordre. En effet, chaque nouvelle information est gérée commun nouvelle facette par le cerveau et vient compléter petit à petit l’ensemble d’un savoir-faire auto-hypnotique.

Un esprit sain dans un corps sain

La pratique régulière de l’auto-hypnose  favorise l’équilibre psycho-corporel. Celui-ci permet d’être «mieux dans sa peau» et en harmonie avec ses émotions, particulièrement préventif pour les troubles physiques et émotionnels dus au stress.

Les résultats peuvent survenir très rapidement. D’autres fois en revanche, il faudra un certain délai avant d’en bénéficier.

Les pathologies sont des auto-hypnoses négatives

La perte de contrôle de soi est typique d’un ensemble de phénomènes d’auto-hypnose négative qui s’installent automatiquement dans certains contextes. Cette perte de contrôle peut aller jusqu’à des auto-hypnoses négatives profondes qu’on appelle communément « crises » (synonyme du mot « transe ») Exemple : crises boulimiques, crises d’angoisse, crises phobiques, attaques de panique, crises de boisson, crises de TOC ou de manie, etc .

Comme le disent par exemple les patients boulimiques (ou alcooliques) : « Quand je me sens mal, je n’ai que cette solution –là pour me sentir mieux ».
> Lire l’article « Etats hypnotiques, états pathologiques» (Pdf 2 Mo)

La solution : l'auto-hypnose

Pour retrouver une maîtrise de cette auto-hypnose problématique, on s’y familiarise d’abord en apprenant l’autohypnose positive, puis en l’utilisant pour résoudre le problème qui entraîne l’état émotionnel pénible source du comportement alimentaire excessif par exemple.

Ainsi, si le problème qui pousse à un excès alimentaire est un stress ou une émotion difficile à gérer, nous recommandons les ateliers d’auto-hypnose pour la gestion du stress et l’accroissement de la confiance en soi, à suivre en parallèle des ateliers pour les problèmes de comportement alimentaire. De plus, l’affirmation de soi qu’on y développe permet, par exemple, de prendre sa place plutôt que de la place (volume du corps).

Certaines auto-hypnoses devront être répétées régulièrement chez soi ou ailleurs pour être efficaces.

D’autres techniques d’auto-hypnose pourront être utilisées ponctuellement dans certaines situations problématiques de la vie quotidienne, par exemple pour gérer une tentation, une frustration produisant un comportement alimentaire inadéquat ou excessif.