Méditation Mindfulness

Méditation mindfulness

Méditation Pleine conscience

L'INH a ouvert en 2015 un nouveau département de méditation : "Mindfulness et Pleine Conscience", en collaboration avec l’École de Méditation Intégrative (EMI). L’équipe est constituée du Dr Philippe ANTOINE de l’INH (coordinateur), et d'une psychothérapeute et hypnothérapeute: Aurélie PAUPORTE.

 

Infos Pratiques

Nous avons mis au point, à l’Institut de Nouvelle Hypnose (INH), un programme plus accessible et plus complet dans l’approche de la méditation préventive et curative : nous proposons de coupler la pratique de "Mindfulness Meditation" (Méditation Pleine Conscience) à celle de "Concentrative Meditation" (Méditation de Concentration). Ce nouveau programme est appelé "Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy" (MCMT)

La combinaison de ces 2 formes de méditation étend et varie le type de pratiques pour mieux individualiser celle que la personne va choisir comme pratique quotidienne.

La Nouvelle Méditation (MCMT) est une manière nouvelle de présenter des techniques et méthodes anciennes de méditation à la lumière des modèles scientifiques actuels. Son efficacité a été démontrée dans de nombreux troubles physiques et psychiques.

Une rentrée très ZEN !

Article paru dans Flair magazine en 2008

 Lire l'article (Pdf 560 Ko)

 

 Tu es bon quand tu es en harmonie avec toi-même  
Kahlil GIBRAN

Formateur

Le Dr Philippe ANTOINE est neuropsychiatre, Licencié en Psychologie. Hypnothérapeute consultant au centre de thérapie brève de l'Institut de Nouvelle Hypnose, Président de la Société Belge de Sophrologie et de Relaxation (SBSR).

Chargé de cours invité à l'Université Catholique de Louvain, il est enseignant universitaire des techniques de relaxation et des médecines non conventionnelles.

Le Dr ANTOINE pratique spécifiquement le Mindfulness (état de Pleine Conscience dans laquelle on porte son attention, au moment présent, sans jugement et sans se focaliser sur un contenu particulier) et la méditation concentrative (méditation avec objet). Dans cette méditation, au contraire, on se concentre sur un objet et on focalise l’attention sur un but (l’objet peut être la respiration, une image, un objet concret ou symbolique, un son, un mot, etc.).

En savoir plus sur le Dr Antoine

Modules

Il est possible d'obtenir un entretien préliminaire avec le Dr ANTOINE de 30 minutes préalable à l'engagement (30 euros). Pour ce faire, il vous suffit de contacter le secrétariat de l'institut (INH) par téléphone.

La Méditation Mindfulness ou Pleine Conscience est subdivisée en 2 programmes (ou degrés) composés chacun de 8 séances :

1er degré :

  • "Mindfulness Based Cognitive Therapy" (MBCT) : ce qu'on appelle le MODULE PRINTEMPS est centré sur la dépression et la douleur chronique. Ce cycle comprend 8 séances.

Les dates MBCT sont le 24 janvier, 7, 14, 21, 28 février et le 7, 14, 21 mars => 8 semaines

Le prix est de 240€

Le lieu de pratique est à l'avenue Clays, 43 - 1030 Bruxelles

 

  • "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR) : ce qu'on appelle le MODULE AUTOMNE est consacré au stress, stress professionnel, burn-out , états de fatigue, ou aux  "surplus de la vie". Ce cycle comprend 8 séances.

 

2ème degré :

Le module du 2ème degré nécessite une première approche avec cette thérapie. C'est pourquoi ne peuvent s'y inscrire que les personnes ayant déjà participé à un module du 1er degré.

  • "Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy" (MCMT) : ce qu'on appelle aujourd'hui la Nouvelle Méditation est centré, entre autres, sur : l’équilibre psychosomatique, la diminution du stress, l’amélioration de l’humeur, la modification des dépendances (attachement/détachement), l’acceptation des événements de vie, et la régulation du système nerveux végétatif.

Les participants aux différents modules reçoivent des documents à chaque séance et/ou des trucs et astuces à partir de nombreux échanges lors des sessions elles-mêmes entre participants (intervision) et avec l’instructeur (supervision) ainsi qu’à partir de textes, "Powerpoints", courts-métrages, etc., ce qui leur permet de soutenir au mieux leur pratique quotidienne.

 

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