Gestion du stress - Atelier S7

Introduction

Exp 1 - Bain de suggestions pour augmenter sa confiance en soi et faire face au stress. (Pr. H. E. STANTON (ELLIS, STANTON, MAIRLOT). Ces suggestions ont été construites à partir de 10 croyances négatives qui entretiennent la névrose (inhibition) et le manque de confiance en soi.

Exp 2 - Auto-hypnose très naturelle pour gérer les émotions ou les obsessions. « Diminuer la pression» (Bertrand Piccard) puis on transforme l’autohypnose négative en positive (Eric Mairlot).

Exp 3 - Désensibilisation d'une peur excessive ou irrationnelle, d’une pensée pénible ou encore d’une croyance négative sur vous-même puis intégration d’une pensée positive adaptative. Technique de l’auto-tapottement et du papillon.

Exp 4 - Améliorer sa confiance en soi en améliorant son image de soi : induction du livre et du fil, approfondissement des 4 dimensions puis technique des 2 mains de ROSSI, afin de se libérer de son image négative et de positiver son estime de soi.