Gestion du stress - Atelier S06

Atelier du Dr Éric MAIRLOT.

Cet atelier se compose de 4 expériences hypnotiques.

Introduction

Exp 1 - Réussir ses transe-itions par 2 étapes positives (Eric Mairlot) : Les transe-itions du quotidien, sources des symptômes et des crises qui sont de l’autohypnose négative apparemment inévitables. 1 ère étape : Le sas de décompression 2 ème étape : La réparation-préparation On remplace ainsi une transition négative par une positive. 15

Exp 2 - Le système d'alarme : il s’agit d’une métaphore pour désensibiliser une peur excessive, un allergène ou une douleur (peur des maladies, de l’inconnu, des phobies, irritabilité, tristesse, dégoût, etc.). Le corps et l’esprit peuvent être les deux versants d’un même phénomène dans un état modifié de conscience : l’hypersensibilité.

Exp 3 - Le paratonnerre : outil métaphorique très efficace de maîtrise de l’anxiété, de l’angoisse et du stress. Stratégie paradoxale d’augmentation de l’angoisse pour en prendre le contrôle. « Le pire du pire » de MH.Erickson ! C’est la technique qui marche quand les autres ne fonctionnent pas.

Exp 4 - Augmenter la confiance en soi par la ressource d’un souvenir animé par sa force tranquille, solide et souple, et sa confiance en soi (induction de l’arbre puis ancrage par un geste).