Gestion du stress et des émotions - Atelier S9

Programme

Exp 1 - Prendre conscience de l’émotion – repérer les sensations. Pour débuter, nous utiliserons nos capacités d'auto-hypnose afin de nous installer en sécurité. Nous explorerons des émotions liées à des situations passées ou présentes, agréables et désagréables. Nous commencerons par ressentir ces émotions et les situer dans le corps.

Exp 2 - Rester avec l’émotion – accueillir, observer, identifier le besoin fondamental. Ensuite, nous poursuivrons avec une situation particulière en identifiant l'émotion et nous pourrons, en utilisant nos ressources inconscientes, l'associer à une image ou une pensée. Nous pourrons découvrir ce que cette émotion nous dit à propos de nous-mêmes, ici et maintenant.

Exp 3 - Distinguer émotion passée, présente et future. Nous laisserons nos capacités d'exploration identifier la nature de l'émotion, son point d'attache : le passé (plus ou moins lointain), le présent (la situation actuelle) ou un mélange des deux. Nous pourrons, par la visualisation, en découvrir plus à ce propos dans l'objectif de répondre à nos besoins.

Exp 4 - Reproduire les expériences 1 à 3 avec une situation « positive ». Enfin, nous laisserons notre inconscient nous présenter les pistes qui s'offrent à nous pour tenir compte de cette émotion et trouver des réponses épanouissantes.