Gestion du stress et des émotions - Atelier S5

Programme

Introduction - les 10 grands principes de l'auto-suggestion

Exp 1 - Le pouvoir des mots : expérimenter par l’induction de SPIEGEL, d’abord le pouvoir négatif des mots, et ensuite leur pouvoir positif. On découvre que l’état hypnotique augmente le pouvoir des pensées négatives et positives.

Exp 2 - Désensibilisation de l’émotion par la modification de la musicalité de la voix au cas où la pensée positive n’est pas assez puissante pour remplacer la pensée négative : Stratégie auto-hypnotique basée sur le travail d’une situation de stress ou de manque de confiance en soi.

Exp 3 - Préparation mentale, via la cohérence cardiaque, à une « situationproblème »(★★★): La pire pensée négative va être remplacée par la pensée positive.

Exp 4 - Utilisez l’énergie de l’émotion pour changer ou accepter la réalité et s’ouvrir à une autre émotion. Se laisser traverser par une émotion pour s’en libérer.