Méditation mindfulness
L'INH a ouvert en 2015 un nouveau département de méditation : "Mindfulness et Pleine Conscience", en collaboration avec l’École de Méditation Intégrative (EMI). L’équipe est constituée du Dr Philippe Antoine de l’INH (coordinateur, psychiatre, psychologue et spécialiste en Méditation depuis + de 40 ans), et d' Aurélie Pauporte une psychothérapeute et hypnothérapeute.
Notre programme se veut à la fois accessible et complet suivant l’approche de la méditation préventive et curative. C’est pourquoi nous avons couplé la pratique de "Mindfulness Meditation" (Méditation Pleine Conscience) à celle de "Concentrative Meditation" (Méditation de Concentration).
La combinaison de ces 2 formes de méditation étend et varie le type de pratiques pour mieux individualiser celle que la personne va choisir comme pratique quotidienne.
La Nouvelle Méditation (MCMT) est une manière nouvelle de présenter des techniques et méthodes anciennes de méditation à la lumière des modèles scientifiques actuels. Son efficacité a été démontrée dans de nombreux troubles physiques et psychiques.
La Méditation Mindfulness ou Pleine Conscience est subdivisée en 3 degrés composés de 8 séances :
- Le Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) consacré au stress, stress professionnel, au burn-out, aux états de fatigue ou aux surplus de la vie.
- Le Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) centré sur la dépression et la douleur chronique.
- Le Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy (MCMT) ou Nouvelle Méditation est centré, entre autres, sur l’équilibre psychosomatique, la diminution du stress, l’amélioration de l’humeur, la modification des dépendances (attachement/détachement), l’acceptation des événements de vie et la régulation du système nerveux végétatif.
Souvent lié au Burn-out, mais pas toujours, le stress peut être vécu dans toutes les sphères de la vie et causer, à force, des maladies nerveuses et physiques. En augmentant votre potentiel et la découverte de vos forces intérieures subconscientes grâce à l’hypnose, vous apprenez à ramener le calme à l’intérieur de vous même dans des circonstances turbulentes ou lorsque vous vivez des émotions pénibles (colères, tristesses, peurs).
Un seul atelier peut déjà procurer un mieux-être avec, par exemple, une profonde relaxation. Cependant, il est fortement conseillé de suivre le cycle de 10 ateliers proposé régulièrement par l’institut afin d’en saisir toutes les facettes : gestion des émotions, accroissement de la confiance en soi, construction d'auto-suggestions...