Gestion du stress et des émotions - Atelier S6

Programme

Exp 1 - Modification de l’état de conscience par évocation d'un état modifié de conscience naturel : l’auto-hypnose la plus facile pour gérer l’accumulation de stress (comme « je suis dans ma bulle, dans un état secondaire, un état de rêverie éveillé,… ») ou produire un changement spontané.

Exp 2 - La forêt du vieux sage (★★★) : permet de travailler un problème émotionnel ou de confiance en soi que l’on ne comprend pas, pour y sentir une résolution). « Vous n’avez pas besoin de comprendre la solution, mais de la ressentir ». Technique d’apparence mage-ique très efficace.

Exp 3 - Double ancrage exceptionnel (MAIRLOT) : Pour les problèmes qui se répètent (problèmes émotionnels ou de manque de confiance en soi). Méthode idéale pour les problèmes qui surviennent par crise, de façon « automatique », les pulsions ou les impulsions par exemple.

Exp 4 - Bain de suggestions pour augmenter sa confiance en soi et mieux faire face au stress (ELLIS – STANTON – MAIRLOT) : Les suggestions de STANTON sont basées sur les 5ème, 6ème et 7ème « fausses croyances » d’Albert ELLIS (USA) (cognitiviste à la source de la pensée positive). ELLIS a mis en évidence 10 fausses croyances qui entretiennent les névroses, donc le mal-être, les inhibitions, les blocages etc… chez l’humain.